Preparación Física: Clave para conseguir plaza en el Ejército en 2025

PREPARACIÓN PRUEBAS FÍSICAS EJÉRCITO 2025

¿Te has planteado ser militar? ¿Estás completamente informado sobre las pruebas físicas para ser militar y te sientes realmente preparado para superar los desafíos de acceso a las Fuerzas Armadas? Descubre cómo destacar en las oposiciones de Tropa y Marinería con la preparación de todas las pruebas físicas. 

 

Entrenador Personal Pruebas Físicas Ejército

A continuación te invitamos a conocer a fondo las pruebas físicas y los desafíos que conllevan. Con la academia de oposiciones MasterD y nuestro sistema de entrenamiento personal, podrás prepararte de manera integral para asegurar tu éxito en este exigente proceso de selección. ¡No subestimes la importancia de una preparación adecuada y da el primer paso hacia tu carrera militar con confianza!

Prueba Salto Horizontal Ejército ¿cómo superarlo?

Situados de pie con separación cómoda y simétrica, por detrás de la línea de batida, realizaremos una extensión completa de todo el cuerpo arqueándolo y llevando los brazos hacia arriba. Tras esa fase, realizaremos una flexión rápida del cuerpo, donde flexionamos las rodillas hasta aproximadamente unos 90 grados al tiempo que llevamos los brazos hacia atrás con fuerza, de esta manera, el cuerpo quedará horizontal al suelo, seguidamente realizamos una triple extensión de tobillo, rodilla y cadera mientras los brazos se extienden hacia arriba. Este movimiento se ha de realizar a la máxima velocidad.

Durante la fase de vuelo se llevará a cabo una extensión completa de tobillo rodilla y cadera mientras el tronco y los brazos se extienden formando un arco. Descubre en el siguiente vídeo cómo realizar correctamente el salto horizontal.

Prueba Abdominales Ejército

La posición inicial será entendido supino, hacia arriba sobre una colchoneta semirrígida, esterilla o moqueta antideslizante. Las piernas tendrán que estar flexionadas formando un ángulo de unos 90 grados en las rodillas, con los pies completamente apoyados en el suelo, pudiendo separarse a la anchura de los hombros, estos serán sujetos por una persona auxiliar o un dispositivo adecuado. Las repeticiones se realizan elevando el tronco para adquirir una posición de sentado tocando con los codos las rodillas o muslos, manteniendo así los brazos horizontales, posteriormente volvemos a la posición inicial con el apoyo lumbar en la colchoneta. En este vídeo vamos a visualizar cómo realizar correctamente la prueba física abdominal.  

Prueba Flexiones Ejército

La posición inicial será de cúbito prono, boca abajo, con las manos apoyadas en el suelo estas deberán estar a la altura de los hombros con los brazos extendidos la cabeza el tronco y las piernas han de estar alineadas, la cadera ni se eleva ni desciende, los codos han de estar cerca del cuerpo, formando con él un ángulo de brazos de 45 grados en posición de flecha, cuando se realice la flexión la barbilla a de tocar la almohadilla, cuyo grosor vendrá determinado por las bases de la convocatoria, durante la flexo extensión se tiene que mantener la alineación de cabeza tronco y piernas. En este vídeo vamos a visualizar cómo realizar correctamente la prueba física flexiones. 

Course Navette Ejército 

Te explicamos en qué consiste la prueba de resistencia basada en el test course-navette. La course navette es una de las pruebas físicas más comunes también en oposiciones como ertzaintza, mossos o guardia urbana.

Prepárate para el Éxito en las Oposiciones Militares

Si quieres evitar ser uno de los miles de aspirantes que se quedan fuera cada año, necesitas contar con una buena preparación física. En MasterD, contarás con la preparación de pruebas físicas de oposiciones con un PERSONAL TRAINER 360, preparadores físicos a tu disposición para diseñarte las sesiones de entrenamiento, los mejores consejos, recursos y orientación para que puedas conseguir tu plaza en las Fuerzas Armadas.

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